تلتزم Apple بتعزيز تجربتك الصحية الشخصية بميزات ذكية يتم دمجها مباشرة في المنتجات التي تحب استخدامها كل يوم.
تخضع جميع ابتكاراتنا الصحية لعملية تحقق علمية صارمة ويتم تطويرها بالتعاون مع خبراء سريريين بدءاً من الفكرة وحتى إطلاق المشروع.
بفضل المعلومات المفيدة، ستحصل على صورة أوضح عن صحتك العامة ولياقتك البدنية يومياً وعلى مدار الساعة.
وبما أن كل ميزة صحية مصممة لحماية خصوصيتك، ستكون بياناتك دائماً
في أيدٍ أمينة، يديك.
ينبض قلبك أكثر من 100,000 مرة في اليوم. ومع كل نبضة، يسجل معدل نبض قلبك واستجابته لأنشطة الجري أو ركوب الدراجة مؤشرات مهمة لصحتك العامة. توفر Apple Watch ميزات متطورة مثل إشعارات ارتفاع معدل نبض القلب وانخفاضه، وإشعارات اضطراب النَّظْم،1 وتطبيق تخطيط القلب،2 وسجل تاريخ الرجفان الأذيني،3 لتعطيك صورة قيّمة عن صحة قلبك وأوعيتك الدموية.
احصل على إشعارات صحة القلب. تستفيد Apple Watch من المستشعر البصري لنبض القلب والخوارزميات المتقدمة لمراقبة معدل نبضات قلبك على مدار اليوم، وتنبيهك إلى ارتفاعه أو انخفاضه أو اضطراب نظمه. كما يمكنك معرفة معدل نبض قلبك في أي وقت من خلال تطبيق معدل نبض القلب.
احصل على تخطيط للقلب في أي وقت. فمع Apple Watch، يمكنك التحقق من وجود علامات على الإصابة بالرجفان الأذيني - وهو اضطراب في نظم ضربات القلب - من خلال استخدام تطبيق تخطيط القلب الذي ينشئ مخططاً للقلب شبيهاً بتخطيط القلب أحادي الاتجاه. عندما تضع إصبعك على التاج الرقمي، تقرأ المستشعرات الكهربائية المدمجة إشارات القلب الكهربائية وتسجلها مباشرة من طرف إصبعك ومعصمك.
اعرف المزيد عن اكتشاف اضطرابات النظم القلبي (PDF)
الرجفان الأذيني يؤثر على عشرات الملايين من الأشخاص حول العالم.
تشير التقديرات إلى أن الرجفان الأذيني يؤثر على أكثر من 50 مليون إنسان بالغ في جميع أنحاء العالم، مع ارتفاع كبير في خطر الإصابة لأولئك الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا وما فوق.4 وإذا تُركت هذه الحالة بدون علاج، فقد تشكل أحد أبرز الأسباب للإصابة بالسكتة الدماغية. ويمكنك المساعدة في التعامل مع حالة الرجفان الأذيني بتناول الأدوية المناسبة وممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي للقلب.
تتبّع سجل تاريخ الرجفان الأذيني. في حال أظهر تشخيص حالتك إصابة بالرجفان الأذيني، يمكن لسجل تاريخ الرجفان الأذيني في Apple Watch أن يقدّر مدى تكرار تعرض قلبك لهذا الاضطراب. يمكنك أيضاً معرفة كيف لأسلوب حياتك والعوامل المرتبطة به مثل التمرين والنوم أن تؤثر على حالتك.
يلعب النوم دوراً مهماً في صحتك الجسدية والنفسية، إذ يؤثر على كل شيء، بدءاً من جهازك المناعي إلى حالتك المزاجية وأكثر. تساعدك Apple Watch على تحقيق أهدافك من النوم وتتبع مراحله. كما يمكنها تحديد علامات انقطاع النفس النومي، والتي تؤثر حالياً على أكثر من مليار شخص في جميع أنحاء العالم.5
حقق أهداف نومك. قم بإعداد نظام للنوم في تطبيق صحتي على iPhone وتتبع نومك باستخدام Apple Watch. وعندما تدقّ ساعة النوم المحددة، تتولّى Apple Watch مهمّتها بلطف، فتذكّرك بالراحة، وتفعّل ميزة تركيز النوم تلقائياً، لتهدأ أجهزتك بدءاً من iPhone وصولاً إلى Mac وApple Watch، وينسحب التشتت من المشهد ليحلّ مكانه السكون.
كل مرحلة من النوم لها أهميتها. تستطيع المستشعرات في Apple Watch أن تطلعك على المدة التي استغرقتها في مراحل نوم حركة العين السريعة، والنوم الأساسي، والنوم العميق، بالإضافة إلى الوقت الذي قد تكون استيقظت فيه. مرحلة حركة العين السريعة هي الفترة التي تشهد فيها الأحلام خلال النوم، وتبين الدراسات أن لهذه الفترة دوراً أساسياً في نشاط الذاكرة. أما خلال مرحلة النوم الأساسي، فيقل نشاط العضلات وتنخفض درجة حرارة الجسم. بينما تعمل مرحلة النوم العميق على تجديد نشاط جسمك وطاقته. وما إن تستيقظ، ستجد بيانات نومك بانتظارك في تطبيق النوم.
اعرف المزيد حول كيفية تقدير Apple Watch لمراحل النوم (PDF)
تتبّع أهم بياناتك الصحية الليلية. يساعدك تطبيق العلامات الحيوية في Apple Watch على استشعار التغييرات في صحتك قبل أن تشعر بها.6 إذ يمكنك الاطّلاع سريعاً على بياناتك الصحية أثناء النوم مباشرة من معصمك، بما فيها مدة النوم، ومعدل نبض القلب، ومعدل التنفس،7 ودرجة حرارة المعصم، ونسبة الأكسجين في الدم. وإن خرجت إحدى هذه القياسات عن المعتاد، يصلك تنبيه في الوقت المناسب.
ارصد علامات انقطاع النفس النومي. انقطاع النفس النومي هو حالة ينقطع فيها النفس بشكل متكرر وتسبب اضطراباً في النوم. وفي حال عدم معالجتها، قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع الثاني ومشاكل قلبية. تستطيع Apple Watch الكشف عن علامات انقطاع النفس النومي عبر رصد حركات المعصم الدقيقة المرتبطة بالانقطاعات التي تحدث في أنماط التنفس الطبيعية أثناء النوم.8
اعرف المزيد عن انقطاع النفس النومي (PDF)
لغاية 80% من حالات انقطاع التنفس النومي لا يتم تشخيصها.9
يعدّ ارتداء Apple Watch عند النوم الخطوة الأولى لفهم المخاطر المتعلقة بصحتك بشكل أفضل.
يعيش نحو 1.5 مليار شخص حول العالم مع فقدان السمع، والملايين من هؤلاء لا يدركون أنهم مصابون به.10 ولمساعدتك على فهم سمعك بشكل أفضل وجعل العناية به أكثر سهولة، تعاون أخصائيو الطب والصوت لدينا لتطوير تجربة صحية شاملة للسمع في AirPods Pro 2.
استفد من وسيلة مساعدة للسمع بمستوى طبي مع AirPods Pro 2. يمكنك الاستفادة من اختبار السمع ووسيلة مساعدة السمع بمجرد استخدام AirPods Pro 2 مع iPhone أو iPad.11 فبعد أن تجري اختبار السمع ويتبيّن أنك تعاني من فقدان سمع خفيف إلى متوسط، سيوجّهك ملف سمعك الشخصي إلى ميزة مساعدة السمع. ومن خلال عملية إعداد سريعة، ستبدأ فوراً بالسمع بشكل أوضح. ويمكنك حتى تخصيص الإعدادات لتلبية احتياجاتك الخاصة.
اعرف المزيد عن ميزات صحة السمع في AirPods Pro 2 (PDF)
افحص سمعك وأنت في راحة منزلك. اختر مكاناً هادئاً ومريحاً لبدء الاختبار من خلال إعدادات AirPods Pro 2 على iPhone أو iPad. وتساعد كل من ميزة إلغاء الضجيج النشط ذات المستوى الاحترافي وخاصية العزل المحكم للأذنين على توفير الظروف اللازمة لإجراء الاختبار. وعند اكتمال الاختبار، ستحصل على نتائج ومعلومات سهلة الفهم حول سمعك.
تم تطوير اختبار السمع باستخدام أكثر من 150,000 مخطط سمعي حقيقي وملايين عمليات المحاكاة.
تحقق ذلك باستخدام تخطيط السمع بالنغمات النقية، وهو اختبار يستند إلى نتائج دراسة Apple Hearing Study، ويتم عبر تشغيل سلسلة من النغمات التي تستجيب لها من خلال النقر على شاشة iPhone أو iPad. وخلال هذه التجربة التي تستمر لمدة خمس دقائق تقريباً، ستظهر رسوم متحركة وتأثيرات نقر ومؤشرات تقدُّم مفيدة لتوجيهك وإرشادك.
خفف من تعرضك اليومي للضوضاء. يتعرض واحد من كل ثلاثة أشخاص بانتظام لمستويات ضوضاء عالية. توفر AirPods Pro 2 ميزة حماية للسمع تنشط في مختلف أنماط الاستماع، ما يساعد على منع تعرضك للضوضاء العالية في محيطك.12 يقوم تطبيق الضوضاء على Apple Watch أيضاً بتنبيهك عندما تؤثر مستويات الصوت الصادرة من البيئة المحيطة على سمعك.
تتشكّل لياقتك الشخصية من اختيارات بسيطة تعتمدها في نمط حياتك اليومي. ومع إدخال عادات إيجابية، مثل النشاط المنتظم والتمارين، إلى روتينك اليومي، تبدأ رحلة تحسين صحتك الجسدية والعقلية. وتدعم Apple Watch كل ما يبقيك نشطاً بدءاً من حلقات النشاط وصولاً إلى تطبيق التمرين، وهو ما يجعل التحفيز رهن معصمك، حرفياً.
أكمل حلقات نشاطك. الحلقات ثلاث: الحركة والتمرين والوقوف. أما الهدف فهو واحد: إكمالها كل يوم. تسهل Apple Watch تتبع نشاطك اليومي وهو الأمر الذي يشكل مصدر تحفيز للتحرك أكثر والجلوس أقل وممارسة تمارينك الرياضية. كما يمكنك تحديد أهدافك لكل يوم من أيام الأسبوع أو حتى إيقاف حلقات النشاط مؤقتاً.
حدّد هدف الحركة اليومي. حتى لو لم يكن لديك Apple Watch، يمكنك إعداد هدف الحركة يومياً في تطبيق اللياقة على iPhone لتحفزك وتحافظ على حماسك. تتبَّع الخطوات والمسافة وسلالم الدرج التي صعدتها، بالإضافة إلى التمارين الرياضية من التطبيقات الأخرى، بهدف تقدير السعرات الحرارية النشطة التي تساهم في تحقيق هدف الحركة الخاص بك.
اعرف كيف تقيس Apple Watch النشاط (PDF)
طوّر مستوى تمارينك. Apple Watch تفهم جميع الأساليب التي تتمرن بها. وتضع قياسات متقدمة لجميع تمارينك من الركض إلى اليوغا، وتعرضها في واجهات مثل مناطق معدل نبض القلب، وحمل التدريب، والطاقة، والارتفاع على معصمك مباشرة. وإذا كنت ترغب في تتبع مدى نشاطك بمرور الوقت، فيمكنك عرض مستويات أدائك في تطبيق اللياقة على iPhone.
بيانات اللياقة القلبية تمكّنك من تحسين صحتك على المدى الطويل.
تقيس Apple Watch صحة القلب والأوعية الدموية باستخدام القدرة الأكسجينية القصوى، وهو الحد الأقصى لكمية الأكسجين التي يمكن أن يستهلكها جسمك أثناء التمرين. إذا كانت مستويات لياقة القلب منخفضة بالنسبة إلى عمرك وجنسك، فستتلقى إشعاراً ينبهك لذلك. ويمكنك تحسين القدرة الأكسجينية القصوى عن طريق زيادة شدة ووتيرة تمارين القلب والأوعية الدموية.
اعرف كيف تقدّر Apple Watch لياقة القلب (PDF)
الدورة الشهرية هي مؤشر مهم لصحتكِ العامة. إذ تتيح لكِ تجربة تتبّع الدورة الشهرية على iPhone وApple Watch وiPad تسجيل موعد بدء الدورة، وتدوين الأعراض أو العوامل المرتبطة بها، لتكتسبي فهماً أعمق لدورتك الشهرية.13 ومؤخراً، كان للبيانات المستخلصة من دراستنا المستمرة لصحة المرأة، والتي تُعد الأولى من نوعها، دور مهم في تحسين دقة توقّعات تتبّع الدورة الشهرية.
ابقي على علم وخبر بكل تفاصيل دورتكِ. لأن الدورات الشهرية تختلف وتتفاوت، يُعد تتبّع دورتكِ الشهرية الطريقة الأمثل لفهم نمطها وما هو طبيعي بالنسبة إليكِ. وفي تطبيق صحتي على أجهزة iPhone وiPad وApple Watch، يمكنكِ استخدام تطبيق تتبّع الدورة لتسجيل الدورة الشهرية والأعراض المصاحبة لها والحصول على توقعات حول الدورة الشهرية القادمة أو فترة الخصوبة. ويمكن للتطبيق أيضاً إخطاركِ في حال تم اكتشاف اختلاف في موعد الدورة.
تقديرات لفترة الإباضة استناداً إلى بيانات مرصودة سابقاً. تحتوي Apple Watch على مستشعر متطور يتتبّع درجة حرارتكِ أثناء النوم.14 ويستخدم تطبيق تتبّع الدورة هذه البيانات ليوفر لكِ تقديراً لموعد الإباضة المحتمل استناداً إلى بيانات مرصودة سابقاً، وهو ما قد يفيد في تنظيم الأسرة. كما يمكن أيضاً استخدام درجة حرارة المعصم لتحسين توقعات الدورة الشهرية.
التغيرات المتكررة في الدورة الشهرية قد تدل على مشكلة صحية.
هنا يأتي دور تطبيق تتبع الدورة الشهرية الذي يتيح لكِ تلقي إشعارات إذا أظهرت بيانات الدورة الشهرية المسجلة تغيرات محتملة في الدورة، مثل عدم انتظامها، أو تباعد فتراتها، أو طول مدتها، أو نزول دم خفيف بشكل مستمر.
احصلي على بيانات وإشعارات مفيدة خلال فترة الحمل. يوفر لكِ تطبيق تتبع الدورة دعماً إضافياً يتعلق بصحتك أثناء الحمل، وذلك من خلال تطبيق صحتي على iPhone أو iPad. فعلى سبيل المثال، يمكنك معرفة عمر الحمل من خلال تتبّع الدورة الشهرية، ومتابعة مراحل الحمل عبر جميع مخططات بياناتكِ الصحية، بالإضافة إلى تذكيركِ بالاهتمام بصحتكِ النفسية بشكل متكرر، إذ إن فترة الحمل وما بعدها قد تزيد من خطر الإصابة بحالات مثل الاكتئاب.
صحتك النفسية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية، بل على العكس، فالارتباط في ما بينهما وثيق. حيث تشير الدراسات إلى أن إدراك مشاعرك يمكن أن يساعدك على التعامل معها وهو الأمر الذي ينعكس إيجابياً على الجسم عن طريق إبطاء معدل نبض قلبك. وتتيح لك الميزات المفيدة على iPhone وiPad وApple Watch وApple Vision Pro الانتباه إلى حالتك المزاجية وبناء الوعي العاطفي والمرونة.
راقب حالتك الذهنية. يساعدك تطبيق صحتي على iPhone وتطبيق الانتباه الذهني في Apple Watch على تسجيل حالتك المزاجية من خلال إرشادات بسيطة. كما توفر المخططات التفاعلية معلومات حول مزاجك، وكيف يتغير بمرور الوقت، والعوامل التي قد تؤثر عليه، مثل التمرين والنوم ودقائق الانتباه الذهني.
تقييمات معيارية لصحتك النفسية. استفد من تقييمات معيارية للصحة النفسية، يستخدمها عادةً الأطباء السريريون، عن طريق الإجابة عن مجموعة من الأسئلة حول ما تشعر به، وذلك لتعرف مدى احتمالية إصابتك بالاكتئاب أو القلق. كما يمكنك الاطلاع على المراجع والمقالات ذات الصلة بالأزمات.
عزز انتباهك الذهني بشكل يومي. استعد توازنك النفسي مع جلسات التفكُّر والتنفس في تطبيق الانتباه الذهني على Apple Watch. جرّب جلسات التأمّل الموجهة مع تطبيق الانتباه الذهني على Apple Vision Pro. وكن حاضراً في جلسات التأمل على +Apple Fitness في تطبيق اللياقة على iPhone وiPad وApple TV.15
احفظ أغلى الذكريات. وكن ممتناً لهذه اللحظات. قد يكون تدوين اليوميات وسيلتك للتأمل، وتحويل الامتنان إلى عادة يومية تعزّز صحتك العامة. ومن تدوين الذكريات إلى توثيق اللحظات الخاصة، يسهّل تطبيق اليوميات على iPhone تدوين أفكارك وملاحظاتك من خلال الانتباه الذهني والصور ومقاطع الفيديو والتسجيلات الصوتية وغيرها.
للكثيرين منا، تعتبر الرؤية واحدة من أهم الحواس. فمن خلالها نقرأ الكتب، وعبرها نشاهد الأفلام، وبها نحتفظ بذكرى مهمة، بالإضافة إلى أنها وسيلتنا الأهم لفهم عالمنا المحيط بنا والتفاعل معه. ويوفر كل من iPhone وiPad وApple Watch ميزات تساعدك على العناية بعينيك.
قصر النظر هو السبب الرئيس لضعف البصر على مستوى العالم.16
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و15 عاماً هم الأكثر عرضة للإصابة بقصر النظر. وتشير التقديرات إلى أن قصر النظر يؤثر على أكثر من 30 بالمئة من السكان حالياً ومن المتوقع أن يرتفع إلى 50 بالمئة، أي ما يعادل 5 مليارات شخص، بحلول عام 2050.
كيفية الوقاية من قصر النظر لدى الأطفال. من الطرق الفعّالة لتقليل مخاطر قصر النظر هي في جعل طفلك يقضي ما لا يقل عن 80 إلى 120 دقيقة في الهواء الطلق وفي وضح النهار كل يوم.17 وبفضل Apple Watch لأطفالك،18 يمكن قياس المدة التي يقضيها صغارك في ضوء النهار على ساعة Apple Watch الخاصة بهم، حتى وإن لم يكن لديهم iPhone.19 ومع ميزة "مشاركة المعلومات الصحية"، سيتمكن الوالدان من الاطلاع على تلك المدة وتتبع مستوياتها.
عينك على مدى قرب الشاشة من عينك. يمكن أن يؤدي النظر إلى شاشة جهاز أو قراءة كتاب عن كثب لفترة طويلة من الزمن إلى زيادة خطر قصر النظر لدى الأطفال وإجهاد العينين لدى البالغين. ولتمنح عينيك المسافة الصحيحة والصحية، تستخدم ميزة بُعد الشاشة على iPhone وiPad كاميرا العمق الحقيقي نفسها التي تستخدم بصمة الوجه لتكتشف متى يكون جهازك على بُعد أقل من 12 إنش لفترة طويلة، فتدعوك إلى إبعاده عن عينيك.20
احفظ الوصفة الطبية لعينيك في تطبيق صحتي. يمكنك حفظ وصفة فحص النظر الخاصة بك بشكل آمن في تطبيق صحتي على جهاز iPhone وiPad بمجرد التقاط صورة للمستند وتخزينه. وأيضاً لديك خيار إضافة المعلومات من وصفتك الطبية يدوياً.
يساعدك تطبيق صحتي على تنظيم معلوماتك الصحية المهمة، مثل الأدوية والنوم والنشاط وغيرها الكثير، في مكان واحد وآمن يسهل الوصول إليه من iPhone وiPad. كما يوفر مخططات تفاعلية وتحليلات متطورة لمستويات الأداء، حتى تتمكن من تتبع بياناتك الصحية والاطلاع عليها بمرور الوقت.
افتح
صُممت كل ميزات الصحة للحفاظ على أمان بياناتك وخصوصيتك.
وتبقى بياناتك الصحية مشفّرة على جهازك، ولا يمكن الوصول إليها إلا برمز مرورك أو بصمة إصبعك أو بصمة وجهك، وتشفَّر البيانات الصحية التي تمت مزامنتها مع iCloud عند نقلها أو عدم استخدامها. وإذا قمت بتفعيل خاصية المصادقة بخطوتين، فإن بياناتك الصحية تبقى مشفّرة بالكامل، ولا يمكن حتى لشركة Apple الوصول إلى معلوماتك.
ResearchKit
تساعد ResearchKit المطورين على إنشاء تطبيقات ترتقي بالأبحاث الصحية إلى مستويات جديدة من السرعة والحجم. وقد أتاحت تنفيذ العديد من مشاريع البحث الهامة في مؤسسات رائدة مثل جامعة ستانفورد وجامعة جونز هوبكنز.
اعرف المزيد
CareKit
تساعد CareKit في تطوير تطبيقات تغيّر طرق تقديم الرعاية للمرضى خارج نطاق عيادة الطبيب. التطبيقات التي أنشئت باستخدام CareKit تحسّن الرعاية لبعض الحالات الطبية الأكثر تحدياً اليوم.
اعرف المزيديتم التحقق علمياً من جميع الميزات الصحية في Apple وتطويرها بالتعاون مع الخبراء السريريين بدءاً من صحة القلب إلى الرؤية. ويمكنك الاطلاع على تقارير مفصلة حول ابتكاراتنا المستمرة أدناه.